湯應該「飯前喝」還是「飯後喝」呢?其實這是多數人都會犯的「5大錯誤喝湯習慣」!
在大飽口福之後,喝上一碗熱騰騰的湯,徹底清掉嘴裡殘留的油膩感,這是世界上最幸福的事了!但是卻有營養師建議「應該飯前喝湯」這樣對身體比較好!?
一般到外面餐廳吃飯,通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜,再來才是主餐跟附餐,所以到底是「餐前喝湯」好,還是「餐後喝湯」好呢?專業營養師建議,最好在飯前20分鐘左右喝湯,可以先將口腔和食道滋潤,也可以把胃「激活」,讓胃處於活躍的狀態,如此一來,胃就能更容易促進吸收。
但如果在飯後喝湯,湯會使消化中的食物再次被翻攪,且容易沖淡胃液,影響消化吸收,再說飯後已經飽了,再喝湯容易造成肥胖哦!
其實喝湯也是一門重要的學問,錯誤的喝湯方式,可能會給身體帶來不良的影響哦!我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式!
1. 快速喝湯
2. 熱湯一上桌馬上喝
3. 什麼湯都喝
4. 湯泡飯
5. 晚上喝豬骨湯